장수비결1 🥗 75세에도 건강하려면? 하버드가 추천한 ‘최적의 식단’ “어떻게 먹느냐가 결국, 어떻게 늙느냐를 결정합니다.”최근 하버드대학교와 국제 공동연구팀이 발표한 대규모 연구에 따르면,40대 이후 식습관이 노년기의 건강 상태에 직접적인 영향을 준다는 사실이 확인됐습니다.특히, 특정 식단을 꾸준히 실천한 사람은 75세 이후까지도 건강할 확률이 2배 가까이 높았다고 해요. 오늘 글에서는 하버드가 제안한 ‘건강한 노화를 위한 최적의 식단’,그리고 그에 포함된 식습관 실천법을 함께 소개해드릴게요! 목차건강하게 늙는 식사법하버드가 추천하는 8가지 건강 식단가장 효과적인 식단은 'ㅇㅇㅇㅇ'식습관 요령 6가지 🩻 30년 추적 연구로 밝혀진 '건강하게 늙는 식사법'이번 연구는 미국 하버드대 T.H 찬 공중보건대학원을 중심으로 캐나다 몬트리올대학교, 덴마크 코펜하겐대.. 2025. 4. 12. 이전 1 다음
